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ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ東久留米店

ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン

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  • 東京都東久留米市東本町1-1-3 秋田ビル2F
  • 西武池袋線 東久留米駅北口徒歩1分

ルキナ 東久留米店のブログ

最新ブログ一覧

989件のブログがあります

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  • 身体をリセットする5つの方法
    プライベート
    投稿日:
    2023/8/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です!今回は身体をリセットする5つの方法を紹介します(^▽^)/1.睡眠の時間を確保する毎晩、最低7時間の睡眠をとることが健康上でもとても大切です…続きを見る
  • 運動の目安☆
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/5
    投稿者:
    スタッフ
    皆さんこんにちはルキナ東久留米店です♪皆さんは普段、運動やストレッチは行っていますか?コロナの影響で辞めてしまった、自宅で動画を見ながら、普段からあまりやっていない人それ…続きを見る
  • 自律神経を整えよう♪(ホットヨガ)
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/4
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは!ルキナ東久留米店です(*^^)v今回は、自律神経についてお話したいと思います!自律神経の乱れの原因として挙げられるのが、ストレスと生活習慣の乱れです。どちら…続きを見る
  • ヨガにとって呼吸とは
    プライベート
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは♪ルキナ東久留米店です。"ヨガは呼吸"というのを良く聞きますよね!ヨガにとって呼吸とは何かご紹介します~♪24時間休むことなく行っている呼吸。リラックスしてい…続きを見る
  • スムージーオススメです♪(ホットヨガ)
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/2
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは☆ルキナ東久留米店です。8月に入り、ますます暑い日が続きますね…。外もスタジオも暑い為、最近はスムージーをご購入される方が多くなっております!!そんなスムージー…続きを見る
  • タンパク質足りてますか?
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/31
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは♪ルキナ東久留米店です!よく【高たんぱく低カロリー】を耳にしますね!タンパク質はダイエット・マッチョの方が摂るものとおもっていませんか?栄養不足で髪の毛…続きを見る
  • ワニのポーズで身体の歪みを整えよう☆
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/31
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です。本日はヨガのポーズの一つ、【ワニのポーズ】をご紹介します。「ワニのポーズ」というポーズ名は、ワニが尻尾を左右に動かす動作に似ていることか…続きを見る
  • 三日月のポーズで血行促進♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/30
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪いつも疲れたような感じがする…そんな時は血流が滞っていたり、老廃物がきちんと排泄されていないかもしれません。血流には全身を巡りながら老廃…続きを見る
  • ピラティスのスクープって??
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/29
    投稿者:
    スタッフ
    皆さんこんにちは!ルキナ東久留米店です♪ピラティスのレッスンを受けると“スクープ”という単語を耳にすると思います。おへそを引き込み、下腹部から鳩尾に向かってお腹を引き上げ…続きを見る
  • プロテインの種類について♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/28
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です!今回は前回お話したプロテインの種類についてご紹介しますね(^^)/プロテインは主に3つの種類に分けられます!☆ホエイプロテイン牛乳を原料として…続きを見る
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