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ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ東久留米店

ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン

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  • 東京都東久留米市東本町1-1-3 秋田ビル2F
  • 西武池袋線 東久留米駅北口徒歩1分

ルキナ 東久留米店のブログ

最新ブログ一覧

989件のブログがあります

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  • 自律神経を整えよう♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/16
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは!ルキナ東久留米店です(*^^)v今回は、自律神経についてお話したいと思います!自律神経の乱れの原因として挙げられるのが、ストレスと生活習慣の乱れです。どちら…続きを見る
  • フォームローラーを使った筋膜リリースの方法☆
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/15
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米です!本日はフォームローラーを使った筋膜リリースのやり方を紹介します(^^)/まず、筋膜リリースとは何でしょうか?筋膜とは全身の筋肉を覆う薄い膜のこ…続きを見る
  • 知っておきたい「肺」の働きとは♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/14
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です♪ヨガを始めるとよくでてくる言葉が【呼吸】その呼吸に大きく関係する肺についてお伝えしていきます!肺自体を鍛えることはできません!!肺は自ら…続きを見る
  • 目の疲れ解消
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/13
    投稿者:
    スタッフ
    皆様こんにちは!ルキナ東久留米店です。現在、テレビ・携帯電話・パソコンで目の疲れを感じる方が増えているようです。今日は、そんなお疲れの方へホットコラーゲンビューティーメソ…続きを見る
  • 不安や緊張をほぐすヨーガムドラー♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/12
    投稿者:
    スタッフ
    皆さま、こんにちは♪ルキナ東久留米店です。今回は、リラックスしたい時におすすめのポーズをご紹介します(^^)《注意》高血圧症・慢性的な頭痛の場合は行わない*ヨーガムドラー*げん…続きを見る
  • ワニのポーズで体幹の歪みを整えよう♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/12
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です。本日はヨガのポーズの一つ、【ワニのポーズ】をご紹介します。「ワニのポーズ」というポーズ名は、ワニが尻尾を左右に動かす動作に似ていることか…続きを見る
  • 日常生活とアンチエイジング♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/9
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪今日は日常生活で対策できるアンチエイジングについてのお話です(^^)v☆紫外線対策紫外線はシミ、シワの原因となります。できるだけ毎日、日焼け…続きを見る
  • 音楽でリラックス♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/8
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは(^O^)/ルキナ東久留米店です!皆様はどんな音楽が好きですか?私は洋楽を聴いてテンションを高めております(*´▽`*)音楽を聴くとストレス発散にもなります!皆様…続きを見る
  • タンパク質足りてますか?
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/7
    投稿者:
    スタッフ
    みなさまこんにちは♪ルキナ東久留米店です!よく【高たんぱく低カロリー】を耳にしますね!タンパク質はダイエット・マッチョの方が摂るものとおもっていませんか?栄養不足で髪の毛…続きを見る
  • インナーマッスルとは☆(マシンピラティス)
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/6
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です。本日は、インナーマッスルを鍛えるメリットについて解説していきます♪インナーマッスルとは身体の深いところに位置している筋肉のことで、主に姿…続きを見る
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