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ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ東久留米店

ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン

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  • 東京都東久留米市東本町1-1-3 秋田ビル2F
  • 西武池袋線 東久留米駅北口徒歩1分

ルキナ 東久留米店のブログ

最新ブログ一覧

989件のブログがあります

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  • 筋膜リリースって何?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/12/5
    投稿者:
    スタッフ
    皆様こんにちは!ルキナ東久留米店です(^<^)最近よく聞く「筋膜リリース」という言葉…あまりなじみのない方も多いのではないでしょうか?筋膜リリースとは、全身にくまなく広がる「…続きを見る
  • ☆運動の目安☆
    プライベート
    投稿日:
    2022/12/2
    投稿者:
    スタッフ
    皆さんこんにちはルキナ東久留米店です♪皆さんは普段、運動やストレッチは行っていますか?コロナの影響で辞めてしまった、自宅で動画を見ながら、普段からあまりやっていない人それ…続きを見る
  • スムージー×栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/30
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは!ルキナ東久留米店です(^▽^)/ヨガで消費するカロリーをご存知ですか?常温とホットの環境でも変わるのですが、常温:175kcal/1H(約おにぎり1個分)ホット:300kca…続きを見る
  • チャイルドポーズで心も身体も健康に♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です。今回は休息のポーズ【チャイルドポーズ】をご紹介します。チャイルドポーズとは、正座のまま上半身をペタッと前に倒すだけの簡単なポーズです。ヨ…続きを見る
  • 老廃物を溜めない美しい体を作ろう
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/27
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です(*'▽')多くの女性の代表的なお悩みに「冷え性で汗がかけない」「手足がいつも冷たい」といった冷え問題がありますが、そんな方にもホットヨガはお…続きを見る
  • お昼休憩にリフレッシュ
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/26
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは♪Lucina東久留米店です。午前中なのに足が浮腫んでいたりからだが面だるく感じるときありますよね。そんな時は、足の力を抜き、1度リセットしましょう◎【1】まずは…続きを見る
  • 知っておきたい「肺」の働きとは♪
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/25
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です♪ヨガを始めるとよくでてくる言葉が【呼吸】その呼吸に大きく関係する肺についてお伝えしていきます!肺自体を鍛えることはできません!!肺は自ら…続きを見る
  • 寒くなると気になる肩こりのお悩み
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/24
    投稿者:
    スタッフ
    皆様、こんにちは♪Lucina東久留米店です。寒くなってくると肩が強張ってしまい肩コリになりやすいですよね!・運動不足・猫背・ストレス・同じ姿勢で長時間いる1つでも当てはまるの…続きを見る
  • 髪にいいこと♪
    プライベート
    投稿日:
    2022/11/23
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!ルキナ東久留米店です♪髪のパサつきが気になる季節ですよね…。そこで今日は髪の毛に関する栄養のお話やホットヨガの髪の毛への効果をお話ししていきたいと思います♪ま…続きを見る
  • 質のいい睡眠とは…
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/22
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは♪ルキナ東久留米店です♪皆さん最近よく眠れていますか?今日は質の良い睡眠についてお話していきますね!“質の良い睡眠のためには…?”☆朝起きたらカーテンを開けて日…続きを見る
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