ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/6
- 音楽によるリラックス効果とは
- 皆様、こんにちは！
Lucina北浦和店です。
私たちは音楽を聴くことで心と体を
リラックスさせることができるのでしょうか？
音楽がもたらす具体的な効果について詳しく解説いたします！
●自立神経が整う
自律神経は呼吸や代謝、消化など私たちの生命を維持に
関わる体のさまざまな働きを支配するもので、
心と体を活動状態にする「交感神経」と、
休息・安静状態にする「副交感神経」があります。
このバランスが崩れてしまうと、神経が張り詰めた状態が
続いてしまい、体の様々な器官に不調が現れてしまうことも。
リラックス効果がある音楽には、副交感神経を高める働きが
あるため、自律神経のバランスが整うというわけです。
●ストレス解消
リラックス効果の音楽を聴いている時、
脳内では「自然の鎮痛剤」とも呼ばれている脳内物質の
「エンドルフィン」の分泌が増大します。
この脳内物質は美味しいものを食べている時や好きな人と
話しているときに分泌される物質と同じで、多幸感を得られる
効果があるため、前向きな気持ちにさせてくれるのです。
●感情を落ち着かせる
アップテンポの音楽を聴いた時に気分が高揚するように、
音楽は私たちの心拍、血圧、血中の酸素量などの
身体機能にも作用します。そのため、リラックス効果のある
穏やかな音楽を聴いているときには心拍数がゆっくりになって
感情を落ち着かせることができるのです。
●安眠
リラックス効果のある音楽は、脳の働きを落ち着かせて
眠気を促進する作用があります。
悩みがあったりイライラしたりして神経が高ぶっている時には
穏やかな音楽によって心を鎮め、安眠を得ることができます。
音楽は私たちの心を動かす力を持っているのですね。
上手に活用してリラックス効果を実感していきましょう♪
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投稿者
ルキナ 北浦和
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