ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/11
- 東洋医学からみた秋の過ごしかた
- 皆様、こんにちは！
Lucina北浦和店です。
すっかり朝晩が涼しくなってきました♪
過ごしやすくなってきたものの体調を崩しやすくもなってきます。
今日はそんな秋の過ごしかたを東洋医学の目線でお伝えします！
秋の過ごしかたの1つに"肺の働きを助ける"ことが大切になってきます。
肺の働きを助けるには、
1・乾燥から守る
2・肺の働きを助ける食材を摂る
おすすめの食材
●色の白い食材は“肺”を潤す働きがあります。
※全ての白い食材にその働きがあるわけではありません
白ゴマ、レンコン、白菜、山芋、大根、ハチミツ、ホタテ、牡蠣
梨、ぶどう、柿、牛乳、豆乳、豆腐etc
●消化吸収力を高める働きがあり、夏の疲れを回復させる食材
サンマ、鮭、サバetc
ぜひいつものお食事で食べてみてください♪
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投稿者
ルキナ 北浦和
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