ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- お悩み緩和ヨガ
- 皆様、こんにちは！
Lucina北浦和店です。
今日は、女性ならではのお悩み『生理痛』についてのお話です。
ストレスや血行不良などが原因で起きる生理痛。
女性にとっては辛い症状ですよね…
生理痛には、冷え、ストレスによる自律神経の乱れ、運動不足、骨盤の歪みなどによって、
骨盤の血流が悪化していることが影響しています。
ヨガのポーズをとることで、骨盤の歪みを矯正したり、血液やリンパの流れをよくする効果が期待できるのです。
★生理痛緩和に効果的なヨガポーズ★
【がっせきのポーズ】
床に座り両膝を外側に曲げて、足裏を合わせて股関節の方に引き寄せ、膝の内側を外に伸ばします。
股関節から体を前に倒すことで、太ももの内側を伸ばすポーズです。
股関節をほぐすことで、血行を良くして生理痛を緩和します。
と～っても簡単で、ヨガマットを持っていなくてもできるので、是非お試し下さい(^^)
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投稿者
ルキナ 北浦和
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