フェイシャル専門店 Face beauty【フェイスビューティ】
フェイシャルセンモンテン フェイスビューティ
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- 神奈川県横浜市青葉区青葉台２－６－２ 山下ビル４Ｆ
- 東急田園都市線「青葉台駅」から徒歩1分
フェイスビューティ(Face beauty)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- アーユルヴェーダで疲れない体へ♪
◆ 自分の体質（ドーシャ）を知ることからスタート☆
アーユルヴェーダでは、人の体質を3つのエネルギー「ドーシャ」で分類します。
ヴァータ（風のエネルギー）：創造的で行動的。でも冷えやすく不安定になりやすい体質。
ピッタ（火のエネルギー）：情熱的で集中力が高いタイプ。ストレスやイライラに注意。
カパ（水のエネルギー）：穏やかで安定感があるタイプ。代謝の滞りに気をつけたい体質。
自分のドーシャを知ることで、日々の食事や生活習慣をより効果的に整えることができます☆
◆ 食事で整える体質改善♪
アーユルヴェーダでは、「食べること＝薬をとること」と考えます。
ドーシャに合った食材を選ぶことで、自然とバランスが整っていきます。
ヴァータタイプ：温かいスープや煮込み料理を。冷たい食べ物は控えめに♪
ピッタタイプ：辛い・酸っぱい・塩辛いものを控え、甘味や苦味のある野菜を☆
カパタイプ：軽い食事を意識して、油分や甘いものを控えめに♪
食べるタイミングも大切です。朝は軽く、昼はしっかり、夜は控えめにするのが理想的☆
◆ 心も整える「マインドのケア」☆
アーユルヴェーダでは、心の状態も健康の一部と考えます。
瞑想や呼吸法を取り入れて、頭の中を静かに整える時間を持ちましょう☆
深呼吸を数分行うだけでも、体と心がリセットされます♪
◆アーユルヴェーダ式リンパマッサージで癒しの時間☆
☆ 血行促進で代謝アップ♪
☆ 筋肉の緊張をゆるめ、疲れを解消♪
☆ 自律神経を整え、深いリラックスへ☆
☆ 肌がやわらかく、ツヤとハリがアップ♪
続けるほどに、身体が軽くなり、心も穏やかに整っていくのを感じられます☆
当店はマッサージだけでなく日常生活のアドバイスも行っております！
やってみたいけどなんだか難しそう…なんておっしゃるお客様も多いですが、しっかりご理解いただけるよう説明してからのスタートとなりますのでご安心ください！
ご来店お待ちしております☆
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