姿勢堂 寺家鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 筋肉痛の対処法
- こんにちは！
姿勢堂寺家院です。
今日は筋肉痛の対処法についてご紹介します。
筋肉痛とは運動後に筋肉が治るときの反応のことです。
個人差はありますが、主に
・痛み
・こわばる
・重だるい
といった症状が出ます。
心地良いものではないので、早く対処したい…という方は、
・ストレッチ
・あたためる
ことを意識して生活をしてみてください。
寒い季節は運動不足になりがちです。
急に体を動かすと、筋肉痛を引き起こしやすいので注意が必要です。
ただし、筋肉痛とケガを見誤らないよう注意が必要です。
場合によっては、あたためる行為が悪化させる原因になります。
いつもと違う症状や
運動によるケガや痛みを感じた方は、姿勢堂までご相談ください。
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投稿者
姿勢堂寺家
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