世界のこころ整体院 亀戸北口院（旧：こころ整体院 亀戸北口院）
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投稿日：2026/4/4
- 体の冷えには4種類ある？各タイプへの対策方法まとめ
- ＼江戸川橋駅から徒歩3分/神楽坂駅から徒歩8分！お身体の不調ならこころ整骨院 江戸川橋院へ／
こんにちは！こころ整骨院 江戸川橋院です！
【1. 四肢末端型】
特徴：手足の先が冷たく、胴体は温かい。デスクワークを行っている方や女性に多いパターン。
対策↓
末端を直接温める（靴下や手袋など）
軽い運動で血行を促進
猫背を直し、背筋を伸ばして呼吸を深く
【2. 下半身型】
特徴：下半身だけが冷えやすく、上半身は比較的温かい。立ち仕事や冷房環境の影響も大。
対策↓
骨盤まわりの筋力アップ（スクワットなど）
足元の冷え対策（湯たんぽやレッグウォーマー）
長時間の同じ姿勢を避け、適度に動く
【3. 内臓型】
特徴：手足は温かいが胃腸が冷え、腹痛や消化不良を起こしやすいタイプ。
対策↓
温かい食べ物・飲み物を摂る
お腹まわりを腹巻きや入浴で直接温める
深い呼吸で内臓への酸素補給を意識
【4. 全身型】
特徴：全身が常に冷えている感覚があり、疲労感や集中力低下にもつながりやすい。
対策↓
全身の血行促進を意識したストレッチや運動
脱衣所や寝室を適温に保ち、ヒートショックを防ぐ
栄養バランスに配慮し、基礎代謝を上げる
【冷えの改善には整体が効果的】
体の歪みがあると血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすい状態に。整体で骨盤や背骨のズレを整えることで、血液循環がスムーズになり、冷えやすい部位への酸素や栄養が届きやすくなります。姿勢が改善されると呼吸も深まり、全身の温まり方が変わってくるのがメリットです。
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《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 江戸川橋院
住所：〒112-0014 東京都 文京区 関口1丁目6-8 ラフィネ小石川103
アクセス：江戸川橋駅から徒歩3分/神楽坂駅から徒歩8分
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柔道整復師
谷口 裕貴タニグチ ヒロキ
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