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【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院

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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/16
冷房による冷え性対策で夏も快適に過ごそう
夏場は外の暑さと室内の冷房の温度差が大きく、体温調節が難しくなります。特に女性に多い悩みが「冷房による冷え性」です。冷え性は血流の滞りや自律神経の乱れによって起こり、放置すると肩こりや頭痛、倦怠感、胃腸の不調など全身に影響を及ぼします。

冷房の効いた部屋では、体の深部体温が下がりすぎないよう注意が必要です。まず心がけたいのは衣服の工夫です。冷房の効いたオフィスや店舗では、羽織れるカーディガンやひざ掛け、靴下などを活用しましょう。足首やお腹など「冷えやすい場所」を重点的に守ることが大切です。

次に、血流を良くするために軽い運動を取り入れることも効果的です。デスクワーク中でも、1時間に一度は立ち上がって足首を回したり、かかとの上げ下げ運動を行うと下半身の血流が改善されます。

食事面では、体を温める食材を意識して摂ると良いでしょう。生姜、ネギ、根菜類、味噌汁などは冷え対策におすすめです。冷たい飲み物ばかりを摂るのではなく、常温や温かい飲み物も取り入れるよう心がけてください。

王子溝田橋整骨院では、冷えからくる肩こりや腰痛、自律神経の乱れに対して、血流改善や骨格調整の施術を行っています。冷えの根本原因である筋肉の緊張を取り除き、体が温まりやすい状態をつくることで、夏場の体調不良を防ぐことができます。

冷房による冷え性は、少しの工夫と早めのケアで大きく改善できます。今年の夏は冷えに負けず、快適に過ごしましょう。気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
冷房による冷え性対策で夏も快適に過ごそう_20250916_1
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