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【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院

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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ

プライベート
投稿日:2025/9/25
産後骨盤矯正と腱鞘炎、抱っこ方法のポイント
産後のママの体は、骨盤の歪みや筋肉のアンバランスが残りやすく、それが肩・腰への負担となり、さらに手首の腱鞘炎にもつながることがあります。特に授乳や抱っこの頻度が多い時期は、どうしても前かがみや同じ姿勢が続き、体の一部分に負担が集中してしまいます。結果として「腰痛」「肩こり」「腱鞘炎」が産後三大トラブルとして多くみられます。

王子溝田橋整骨院では、まず産後骨盤矯正で骨盤や背骨の歪みを整え、全身のバランスを回復させます。骨盤が安定することで姿勢が改善し、腕や手首にかかる負担も軽減されます。さらに、腱鞘炎に対しては手首や前腕の筋肉の緊張を和らげる施術を行い、炎症や痛みを和らげていきます。

また、日常生活での抱っこ方法もとても大切です。手首だけで赤ちゃんを支えるのではなく、腕全体と体幹を使い、赤ちゃんを自分の胸にしっかり近づけて抱っこすることで手首への負担を減らせます。抱っこ紐を活用する場合も、腰ベルトをしっかり締めて骨盤で支えるようにすると腰や肩への負担が軽減されます。

当院では施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや腱鞘炎予防のセルフケアもお伝えしています。例えば、手首を反らして伸ばすストレッチや、肩甲骨まわりを動かす体操を取り入れることで、腕や手首の動きが楽になり、育児中の痛みが出にくくなります。

産後の不調は放置すると長引きやすいですが、早めに骨盤を整え、正しい抱っこやケアを行えば、体は驚くほど楽になります。育児を少しでも快適に、笑顔で過ごせるよう、私たちがしっかりサポートいたします。お気軽にご相談ください。
産後骨盤矯正と腱鞘炎、抱っこ方法のポイント_20250925_1
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ(産後骨盤矯正と腱鞘炎、抱っこ方法のポイント)/ホットペッパービューティー

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