【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/4
- 10月、体の変化で気をつけること
- 10月に入り、朝晩は涼しく日中も過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあり、特に夏から秋へと移るこの時期は、身体にさまざまな変化が現れます。そこで今回は、10月に気をつけたい体のポイントについてお伝えします。
まず気をつけたいのが 自律神経の乱れ です。寒暖差が大きくなることで体温調節にエネルギーを使い、自律神経が疲れてしまいます。その結果、頭痛・めまい・倦怠感・眠りの浅さなどの不調が出やすくなります。特に冷たい飲み物をとりすぎたり、服装で体温調整ができていないと、より負担が大きくなるため注意が必要です。
次に増えてくるのが 腰痛や肩こり。秋は台風や低気圧の影響もあり、気圧の変化で関節や筋肉に不調が出やすい時期です。特に長時間のデスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、体の血流が悪くなり、痛みやこわばりを感じやすくなります。気温が下がって筋肉が冷えることも、痛みを強める原因の一つです。
また、10月は 免疫力が下がりやすい季節 でもあります。寒暖差で体力を消耗すると、風邪や感染症にかかりやすくなります。睡眠・栄養・適度な運動を意識することはもちろん、腸内環境を整えることも免疫力維持に有効です。乳酸菌や発酵食品を意識して摂ると良いでしょう。
王子溝田橋整骨院では、このような季節特有の体の不調に対して、整体による骨格の歪み調整や筋肉の緊張緩和を行い、体のバランスを整えていきます。また、簡単にできるセルフケアやストレッチもお伝えしていますので、普段の生活に取り入れていただくことで、より快適な秋を過ごすことができます。
10月は「夏の疲れが出る時期」と「冬に備える体づくりの始まり」が重なる重要な季節です。少しの不調でも放置せず、早めのケアで健康な秋を過ごしましょう。
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