【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/10/27
- 寒暖差に気をつけないといけない理由とは
- 秋から冬にかけてのこの時期は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、「寒暖差疲労」と呼ばれる体の不調が起こりやすくなります。特に最近は日中は20℃を超える日もある一方で、朝晩は10℃前後まで冷え込むこともあり、体が気温の変化に対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経には、活動時に働く「交感神経」とリラックス時に働く「副交感神経」があり、このバランスが乱れることで、肩こり・頭痛・倦怠感・不眠・めまいなどの不調が起こりやすくなります。特に女性や冷え性の方、ストレスを感じやすい方はこの影響を受けやすい傾向にあります。
寒暖差から体を守るためには、まず「衣服での温度調節」が大切です。朝晩の冷えには軽い上着を羽織る、首や足首など「冷えやすい部分」を守るだけでも大きな違いがあります。また、入浴で体を温めることも効果的です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、体の緊張がほぐれます。
さらに、食事や水分も重要です。温かいスープや根菜類を取り入れることで体を内側から温め、自律神経のバランスを整えます。冷たい飲み物を控え、常温~温かい飲み物を選ぶこともポイントです。
王子溝田橋整骨院では、寒暖差による自律神経の乱れや筋肉のこわばりに対して、姿勢調整や血流改善を目的とした施術を行っています。季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、早めのケアで不調を防ぎましょう。
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