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【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院

マッサージ セイタイ リンパマッサージ オウジミゾタバシセイコツイン セイタイイン

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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/28
産後ママに知ってほしい!体を守る3つのポイント
出産後のママの体は、思っている以上にデリケート。育児に追われる毎日でも、体のケアを後回しにしてしまうと、痛みや疲れが長引いてしまいます。今回は、産後の女性に特に大切な「産後ケア」「腱鞘炎」「水分摂取」についてお話します。

まず産後ケアで最も重要なのは「骨盤の歪み」を整えること。出産によって開いた骨盤は、自然には完全に戻らないことも多く、放っておくと腰痛・肩こり・代謝の低下につながります。骨盤を正しい位置に戻すことで、姿勢が安定し、育児中の体への負担も軽減します。

次に多いお悩みが「腱鞘炎」。赤ちゃんの抱っこや授乳の姿勢で、手首や肘に大きな負担がかかります。手首を固定したり、腕全体を使って抱っこする工夫が必要です。当院では、手首の負担を減らすストレッチやテーピングなどのサポートも行っています。

そして意外と見落とされがちなのが「水分摂取」。授乳中は体の水分がどんどん失われるため、こまめに水や白湯を飲むことが大切です。冷たい飲み物では体が冷えてしまうため、常温または温かいものがおすすめです。

王子溝田橋整骨院では、施術だけでなく、日常生活での姿勢・動作・栄養面までトータルでサポートしています。
「体の痛みを我慢するのが当たり前」にならないよう、少しずつ自分の体に目を向けていきましょう。
あなたの“元気で笑顔の毎日”を、私たちが全力でサポートいたします!
産後ママに知ってほしい!体を守る3つのポイント_20251028_1
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ(産後ママに知ってほしい!体を守る3つのポイント)/ホットペッパービューティー

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