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【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院

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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/2
季節の変わり目に増える不調、今からケアして冬を楽に
12月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきました。気温差が大きくなるこの時期は、身体がその変化に対応しようとして自律神経が乱れやすく、さまざまな不調が増えます。王子溝田橋整骨院でも、肩こり・腰痛・頭痛・倦怠感などを訴える方が多くなる季節です。

まず気を付けたいのは「冷えによる筋肉の硬さ」です。気温が下がると体は熱を逃さないように筋肉をギュッと縮めるため、血流が悪くなり痛みが出やすくなります。特に首・肩・腰まわりは冷えの影響を受けやすく、ちょっとした動作でぎっくり腰や寝違えに繋がることもあります。

さらに、11~12月は一年の中でも「代謝が落ちやすい時期」。体がエネルギーを溜め込みやすくなるため、体の重さやむくみ、疲れやすさを感じやすいのが特徴です。腸内環境も乱れやすく、免疫が落ちることで風邪やインフルエンザが流行しやすい季節でもあります。

妊娠中の方や産後のママさんにとっても、この時期は要注意です。冷えで骨盤まわりの血流が悪くなると腰痛・恥骨痛が出やすく、産後の抱っこや授乳姿勢による負担も増えてしまいます。気温差や疲労が重なると体調を崩しやすいため、早めのケアがおすすめです。

また、年末に向けて忙しさが増えることで、睡眠不足・ストレス・疲労の蓄積が起きやすい方も多くいらっしゃいます。
「なんとなく体が重い」「朝スッキリ起きられない」
そんなサインは季節の影響が大きいかもしれません。

王子溝田橋整骨院では、この時期に起こりやすい不調に合わせた施術や、自宅でできるケア・温め方・生活習慣のアドバイスも行っています。小さな不調でも、悪化する前に整えておくことで冬を快適に過ごすことができます。

気温差が大きいこの季節、ぜひご自身の身体を丁寧にケアしてあげてくださいね。
お困りの際はお気軽にご相談ください。
季節の変わり目に増える不調、今からケアして冬を楽に_20251202_1
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