【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/25
- クリスマスの食事と身体の不調に注意しましょう
- 12月に入り、街もすっかりクリスマスムードですね。
この時期はケーキやチキン、ピザなど、普段よりも脂質や糖質の多い食事が増えやすい季節です。楽しいイベントが多い反面、実は身体に負担がかかりやすい時期でもあります。
特に多いのが、腰痛・肩こり・頭痛・胃腸の不調。
高脂質・高糖質な食事が続くと、内臓が疲れやすくなり血流が悪化します。その結果、筋肉が緊張し、肩こりや腰の重だるさ、頭痛につながるケースも少なくありません。
また、寒さによる冷えも重なり、無意識のうちに身体がこわばることで「ぎっくり腰」や寝違えが起こりやすくなります。特に産後の方やデスクワークが多い方は要注意です。
クリスマス時期に意識していただきたいポイントは3つあります。
食事は「楽しみつつ、翌日リセット」
野菜や発酵食品、たんぱく質を意識し、内臓を休ませましょう。
身体を冷やさない
首・お腹・足首を温めることで血流が改善されます。
軽くでも身体を動かす
ストレッチや深呼吸だけでも筋肉の緊張緩和に効果的です。
王子溝田橋整骨院では、季節や生活習慣に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
「イベント後に身体が重い」「年末に向けて不調をリセットしたい」そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
楽しいクリスマスを、元気な身体で迎えましょう!
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