【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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投稿日:2026/3/9
- 【プロテインは“選び方”が大切】
- 最近は健康意識の高まりから
プロテインを飲んでいる方も増えています。
ただ実は、
プロテインは種類や質によって体への影響が大きく変わります。
プロテインで気をつけたいポイントの1つが
人工甘味料です。
市販のプロテインの中には
・スクラロース
・アセスルファムK
・アスパルテーム
などの人工甘味料が使われているものも多くあります。
これらはカロリーはほぼありませんが、
摂り続けることで
・腸内環境の乱れ
・甘味への依存
・血糖コントロールの乱れ
につながる可能性があると言われています。
もう1つは
タンパク質の質です。
タンパク質は分解されて
アミノ酸として体に利用されますが、
・アミノ酸バランス
・消化吸収のしやすさ
・添加物の量
によって、
体でどれだけ利用されるかが変わります。
また、甘さや飲みやすさを重視して
・砂糖
・香料
・着色料
などが多く含まれているものもあり、
健康のために飲んでいるつもりが
体への負担になるケースもあります。
プロテインはあくまで
「栄養補助食品」です。
だからこそ
・原材料
・添加物
・タンパク質の質
などを見て
体に合ったものを選ぶことが大切です。
気になる方は
プロテインの選び方についても
お気軽にご相談ください。
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