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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 「食べない方が痩せる」今こそ代謝を上げる食べ方を！
それ、逆効果かも？“食べなきゃ痩せる”の落とし穴
「食べなければ痩せると思ってるけど…全然減らない」
「むしろ、どんどん痩せにくくなってる気がする」
そんな声をよく聞きます！
その原因、多くの方がハマってしまっている
“代謝の落とし穴”かもしれません。
【食べなさすぎると、代謝はどんどん落ちる】
私たちの体は“飢餓状態”になると、
エネルギーを節約しようとします。
つまり、食べないほど代謝が落ちるんです。
特に女性はホルモンバランスが影響しやすく、
栄養不足によって
【痩せにくい・疲れやすい・冷える・むくむ】
などのトラブルも出やすくなります。
【“代謝を上げる食べ方”のコツ】
たんぱく質は毎食摂る（肉・魚・卵・大豆）
炭水化物は抜かない（お米・雑穀・芋類など）
脂質を取りすぎない（揚げ物・お菓子・ナッツの食べすぎに注意）
食べ方を変えることで
“燃える体”＝代謝が高い体をつくることができます。
「食べない」ではなく「燃やせる体をつくる」時代へ
年齢を重ねてもキレイに痩せる人は、
“削るダイエット”ではなく、“育てるダイエット”にシフトしています。
あなたの体も、食べ方次第で必ず変わります。
無理な制限ではなく、「正しく食べる」ことから始めましょう！
「食べ方を変えたいけど、何から始めればいいか分からない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、姿勢矯正や整体だけでなく、
栄養・PFCバランス・ホルモンバランスも含めた
【体質改善型のダイエット】をご提案しています。
初回カウンセリング受付中！お気軽にご相談ください♪
#ダイエット #体質改善 #痩身 #整体 #代謝
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