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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 第2回 月経周期で変わる代謝のリズムが痩せる秘訣
- ～痩せやすい日・痩せにくい日、知っていますか？～
「同じように食べているのに、体が重く感じるときがある」
「逆に、何もしなくても体が軽い日がある」
…そんな経験、ありませんか？
実はこれ、**女性ホルモンの波に影響された
「代謝のリズム」**が関係しています。
女性の体は、1ヶ月を通して
ホルモンバランスが大きく変化しています。
特にエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンが、
体の代謝・むくみ・食欲などに影響を与えているんです。
ポイントはこの2つ！
月経後～排卵前（卵胞期）
・エストロゲンが増える時期で、
代謝が高まりやすく、痩せやすいタイミング。
・体も気持ちも前向きになりやすく、
ダイエットのスタートに最適！
排卵後～月経前（黄体期）
・プロゲステロンが優位になり、
むくみやすく代謝もやや落ち気味。
・食欲も増しやすいので、うまく付き合う工夫が必要。
つまり、
痩せやすい時期に集中してダイエットを行い、
痩せにくい時期は無理をせず「整える」ことに集中するのが、
ストレスの少ない方法なんです。
さらに、姿勢を整えることで内臓やホルモンの働きもスムーズに。
当院では、生理周期に合わせた整体やアドバイスも行っております。
あなたの体のリズム、整えませんか？
「何をやっても痩せない…」と悩む前に、
ホルモンのリズムを知ることから始めましょう！
次回の記事もお楽しみに！
#ダイエット #痩身 #女性ホルモン #月経周期 #代謝 #体質改善
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