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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 糖質制限で100%リバウンドする理由
- 「炭水化物抜けば痩せるよね」って思って
ご飯やパンを我慢していませんか?
実は糖質制限だけのダイエットは
ほぼ確実にリバウンドします
最初は痩せるけど…それ、脂肪じゃないんです。
【糖質制限を始めると、確かに体重は落ちます】
「やった」って思いますよね。
でも残念ながら、減っているのは
脂肪じゃなくて筋肉と水分なんです。
糖質が足りなくなると、身体は
「エネルギーが足りない!」と判断して、
なんと筋肉を分解してエネルギーを作り始めます。
筋肉が減ると基礎代謝がガクッと下がって、
どんどん痩せにくい身体になってしまうんです。
【我慢、いつまで続けられますか?】
ラーメン、パスタ、おにぎり…
大好きなものを我慢し続けるって、
本当にしんどいですよね。
最初は「頑張るぞ!」って意気込んでも、
友達とのランチや飲み会、
疲れた日の夜…誘惑はいっぱい。
そしていつか必ず我慢の限界がやってきます。
で、糖質を食べ始めたとき、
代謝が落ちた身体は以前の何倍も脂肪を
溜め込みやすくなっているんです。
気づいたら元の体重以上に…なんてことも。
本当に必要なのは「痩せ体質」を作ること
実は、猫背や反り腰、O脚などの姿勢の歪みが
代謝を下げているって知っていましたか?
姿勢が悪いと内臓の位置がずれて、
身体の機能が低下します。
逆に言えば、
正しい姿勢を取り戻すだけで基礎代謝が上がり、
自然と痩せやすい身体になるんです。
我慢するダイエットより、姿勢を整えて
食べても太りにくい身体を作りませんか?
【まとめ】
糖質制限は一時的には痩せますが、
筋肉が減って代謝が落ちるので
必ずリバウンドします。
本気で変わりたいなら、まず姿勢から
当院で、リバウンドしない身体づくりを始めましょう!
#ダイエット #糖質制限 #リバウンド #痩身 #新潟 #東区 整体院 #脚やせ
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