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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 9割の人が間違っている「運動すれば痩せる」落とし穴
- 【毎日歩いているのに、体重が全然変わらない…】
そんな経験、ありませんか？
仕事で体を動かし、時間を作って運動もしている。
それでも痩せない。
むしろ疲れだけが溜まっていく。
これ、あなたの努力が足りないわけではありません。
---
実はこれ、動けば消費できるという思い込みです。
運動すれば痩せる、は半分しか正解ではありません。
体が効率よくエネルギーを使うには、
【正しく動かせる体】であることが大前提。
ところが多くの方は、
インナーマッスル（深層筋）が機能していない状態で
運動しています。
インナーマッスルとは、
骨格を支え、姿勢を保ち、
代謝を高める"体の土台"となる筋肉です。
この筋肉が弱いと、
アウターマッスル（表層筋）だけで動くことになり、
関節に負担がかかり、疲れやすく、
脂肪も燃えにくい体になってしまいます。
---
根拠をお伝えします。
姿勢が崩れると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素の取り込みが減り、
脂肪燃焼に必要な有酸素代謝が低下します。
つまり、
姿勢の悪さ → インナーマッスルの低下 → 代謝の低下
という負のサイクルが生まれているのです。
50代になると、この傾向はさらに強まります。
ホルモンバランスの変化で筋肉量が落ちやすく、
インナーマッスルは特に意識しないと
維持できなくなっていきます。
---
答えはまず【体の土台を整えること】です。
運動の前に、
骨格のゆがみを整え、
インナーマッスルが正しく使える状態をつくる。
そうすることで、
同じ運動でも消費カロリーが変わり、
疲れにくく、動ける体になっていきます。
---
当院では、累計3,500名以上の施術経験と、
何百もの論文に基づいたアプローチで、
「なぜ痩せないのか」の根本原因を丁寧に分析します。
姿勢が整うと、見た目も変わります。
体が楽になると、できることが増えます。
自分の体への投資が、自信へと変わっていきます。
あなたの努力を、ちゃんと結果につなげましょう。
ぜひ一度、ご相談ください！
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