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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 知らないと損する「寝るだけで痩せる体」の作り方
- 「食事も気をつけてる。でも、なかなか体重が落ちない…」
そんなお悩み、ありませんか？
特に50代になると、同じ生活をしているのに
太りやすくなったと感じる方が多いです。
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実はこれ、「食べすぎが原因」という思い込みです。
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見落とされがちな原因、それが「睡眠不足」です。
睡眠が足りないと、食欲を増やすホルモン「グレリン」が増加し、
食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少します。
つまり、寝不足の日ほど無性に食べたくなるのは、
意志の弱さではなく、ホルモンの仕業なのです。
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さらに、睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンこそが、脂肪を燃焼させ、
筋肉を修復・維持する代謝の要です。
整体の視点でも、睡眠の質は姿勢と深く関係しています。
猫背や骨盤の歪みがあると、横になっても体が緊張したまま。
深い眠りに入れず、成長ホルモンの分泌が妨げられるのです。
---
答えは「質の高い睡眠を確保できる体を作ること」です。
具体的には、
・就寝90分前に入浴して体温を上げる
・寝る前のスマホを控える
・骨盤・背骨の歪みを整えて体の緊張を取る
この3つが特に効果的です。
---
当院ではこれまで累計3,500名以上の施術経験と、
何百もの論文に基づいた知識をもとに、
「なぜ太るのか」「なぜ眠れないのか」その根本原因を体から読み解き、
一人ひとりに合ったアドバイスをお伝えしています。
姿勢が整うと、眠りが変わります。
眠りが変わると、代謝が変わります。
代謝が変わると、体が変わります。
---
痛みや疲れを我慢しながら毎日頑張っているあなただからこそ、
「寝るだけで整っていく体」を一緒に作っていきましょう。
ぜひ一度、ご相談ください！
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