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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 知らないと損！運動しても変わらない理由は〇〇
- 「運動しているのに、なかなか体が変わらない…」
そう感じたこと、ありませんか？
実は、多くの方が
「筋トレしているのに効果が出ない」
という悩みを抱えています。
その原因のひとつが、
インナーマッスルを使えていないことなんです！
---
■ インナーマッスルって何？
インナーマッスルとは、
体の深いところにある筋肉のことです。
外側から見える腹筋や
二の腕の筋肉（アウターマッスル）とは違い、
骨や関節を内側からしっかり支える役割を持っています。
姿勢・バランス・体幹の安定
すべてに関わっている「縁の下の力持ち」です。
---
■ なぜ運動しても変わらないのか
アウターマッスルだけを鍛えても、
土台となるインナーマッスルが弱いと、
関節がブレて体に余計な負担がかかります。
結果として、痛みが出やすくなったり、
姿勢が崩れたまま固まってしまうことも。
インナーマッスルが整ってはじめて、
運動の効果が体全体に届くんです。
---
■ 整体との関係
当院ではこれまで累計3,500名の方の体を施術してきました。
その経験から言えることは、
「体の変化を感じにくい方の多くは、
インナーマッスルが眠ったまま」ということです。
整体で骨格・姿勢を整えながら、
体の深層部から動ける体づくりを一緒に進めていきます。
何百もの論文をもとにした運動指導もお伝えしていますので、
「何をすればいいかわからない」という方でも安心してください。
---
■ 知れば、体は変わります
インナーマッスルを意識するだけで、
同じ運動でも効果がまったく違ってきます。
「もう年だから仕方ない」なんてことはありません。
50代こそ、体の使い方を見直す絶好のタイミングです。
健康で美しく、自信を持って動ける体は、
正しい知識と積み重ねで必ずつくれます。
---
ご自身の体のこと、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合った方法を、一緒に考えます。
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#整体 #インナーマッスル #体幹トレーニング #姿勢改善 #50代女性の健康 #ダイエット #骨盤矯正 #健康美容
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