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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 食事を減らすほど太るって本当？という話
- ---
「最近、食べていないのに体重が落ちない…」
そう感じている方、実は多いんじゃないですか？
食事を減らせば痩せる、
というのは一見正しそうに見えますよね。
でも、それが逆効果になっているケースが、
50代の女性にはとても多いんです。
---
■ 食事制限だけでは代謝が下がる理由
食べる量を減らすと、体は「エネルギーが足りない」
と判断して、消費カロリーを抑えようとします。
これがいわゆる「省エネモード」です。
この状態が続くと筋肉が分解されてしまい、
基礎代謝（じっとしていても消費されるエネルギー量）
がどんどん低下します。
つまり、食べていないのに太りやすい体になってしまうんですね。
---
■ 体幹が使えないと代謝が落ちる
ここで大切になるのが「体幹」です。
体幹とは、胴体の中心部分にある深層の筋肉のこと。
姿勢を支えたり、内臓を正しい位置に保つ役割を担っています。
この体幹の筋肉がうまく使えていないと、
全身の筋肉量が落ちやすくなり、
代謝が低下しやすくなります。
実際、代謝が落ちている方の多くは体幹が弱く、
姿勢も崩れているという共通点があります。
---
■ では、どうすればいいの？
まずは「体幹を使える体」に整えることが先決です。
正しい姿勢をつくることで体幹が自然と働きはじめ、
日常の動きの中でカロリーを消費できる体になっていきます。
さらに、何百もの研究論文を基にした
正しい栄養の考え方を取り入れると、
食事を極端に減らさなくても体が変わりはじめます。
痛みがなくなり、姿勢が整い、
自分の体に自信が持てるようになる。
そんな体づくりを一緒にめざしませんか。
---
「何から始めればいいかわからない」という方も大丈夫です。
まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体の可能性は、まだまだここから広がります！
---
#整体 #体幹トレーニング #代謝アップ #50代ダイエット #姿勢改善 #インナーマッスル #健康美容 #整体院
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