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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- コルセットを使い続けると腰痛が治らない本当の理由
- ---
毎日の抱っこや介助で、腰が悲鳴をあげていませんか？
「とりあえずコルセットを巻いて、痛み止めを飲んでやり過ごす」
という日々を繰り返していませんか？
実はその習慣が、腰痛を長引かせている
原因になっているかもしれないんです。
---
コルセットは痛みを一時的に和らげてくれる便利なアイテムです。
でも、巻き続けることで「自分で体を支える力」
がどんどん弱くなっていきます。
体の深部にある脊柱起立筋やインナーマッスルは、
使わなければ衰えていく筋肉です。
コルセットが代わりに支えてくれる間、
これらの筋肉はサボり続けてしまうんです。
薬も同じで、痛みを消すだけで
根本の原因には触れていません。
保育士・介護士の腰痛の多くは
「腰の使いすぎ」ではなく、腰を守るべき
体幹・インナーマッスルの弱さが原因です。
前かがみの姿勢や繰り返しの抱え動作は、
本来なら体幹全体で受け止めるべき負荷です。
それを腰だけで受けてしまうから、痛みが出るんです。
---
では、どうすればいいのか。
答えはシンプルで、
「正しく体幹を使える体」を取り戻すことです。
● 呼吸と連動した腹横筋・骨盤底筋のトレーニング
● 股関節・胸椎の柔軟性を高めるストレッチ
● 日常動作の中での姿勢の使い方の見直し
この3つを継続することで、
腰への過剰な負担が分散され、
痛みが出にくい体になっていきます。
当院では3,500名の体を見てきた手技療法と、
根拠のある運動療法を組み合わせて、
あなたの体に合ったアプローチをご提案しています。
「痛みをなくす」だけでなく、
「また好きなことができる体」を一緒につくっていきましょう。
腰痛を薬とコルセットでごまかしてきた方こそ、
ぜひ一度ご相談ください。
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#腰痛改善 #インナーマッスル #体幹トレーニング #姿勢改善 #50代女性の健康 #保育士の腰痛 #整体院 #ストレッチ
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