イーネ オランジェ 立川店のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/22
- ヨーグルトの食べる時間

いつもブログを見ていただきありがとうございます!
ヨーグルトは夜食べる方が効果大?!
カルシウムは夜に吸収率が上がる!
朝食時と夕食時では、夕食時のほうがカルシウムの吸収率は高いことがわかっています。
そのため、ヨーグルトに含まれるカルシウムを効果的に摂取するには、夜に摂るのがおすすめ。
腸のゴールデンタイムはお肌と同じく夜22時~翌2時と言われているため、その前にヨーグルトを食べるのがよいでしょう。
食事の際に摂るのが善玉菌のためにはよいので、結果的にヨーグルトを一番効果的に摂取できるのは夕食時ということになります。
朝に食べる方も多いと思いますが、朝に食べると胃の胃酸によってヨーグルトの菌が死んでしまいやすくなるそうです!
腸から綺麗にして、お肌や身体を健康に保っていきましょう!
◎イーネオランジェ立川店
〒190-0011
東京都立川市高松町3-17-2
i-CAP building 3F
Tel...042-506-0223
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投稿者
立川店 スタッフ
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