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イーネオランジェ 立川店

イーネ オランジェ タチカワテン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都立川市高松町3-17 I-CAPビル 3階
  • JR立川駅8分/多摩モノレール立川北駅8分

イーネ オランジェ 立川店のブログ

プライベート
投稿日:2026/1/29
糖化とは?
糖化とは?_20260129_1



本日は「抗糖化」について

【糖化】とは、、、
ホットケーキやトーストをイメージしてみてください!
ホットケーキや食パンを焼きすぎると、真っ黒になり、固くてパサパサとした状態になります!
この状態が、糖化です!

糖化とは、
体内でタンパク質と脂肪が糖に反応して変性すること
「コラーゲン」や「ケラチン」などのタンパク質の一種が、糖と結びつくことによって、
固くなり、最終的に「AGEs」という褐色の物質に変化します!

肌の老化を防ぐには、【抗酸化】に加え【抗糖化】のケアが必要

糖化しやすく、たるみやすい生活をしていないかチェック

□砂糖入りの清涼飲料水やスイーツ、甘いもの、白米・白いパンといった炭水化物食品が好き
□野菜や海藻など食物繊維が多い食品をあまり食べない
□運動をほとんどしない
□お風呂はシャワーですますことが多い
□しっかりUVケアをしていない

チェックはいくつありましたか???

◎糖化を防ぐためには!
1. 血糖値が急激に上がる食品は控える
 じゃがいも、白米、パンなどは高GI食品
 GI食品は値が低いほど血糖の上昇が遅くなる
 GI値が低い野菜中心の生活に切り替えましょう
 白米より玄米、食パンも全粒粉、うどんよりそば

2. 食事はまず野菜から
 納豆やお酢なども血糖値の上昇を穏やかにする効果が
 あるのでオススメです♪

3. 基礎代謝&成長ホルモンUP!
 基礎代謝は何もしていない状態で消費されるエネルギー
 基礎代謝がアップすると糖も消費しやすくなります
 筋トレなど効果的
 また美白成分にかかせない成長ホルモンも、
 運動と質のいい睡眠で分泌を促すことができます!

糖化を予防してくれるサプリもありますので、気になる方はスタッフまで♪


◎イーネオランジェ立川店

〒190-0011
東京都立川市高松町3-17-2
i-CAP building 3F

Tel...042-506-0223

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立川店 スタッフ

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イーネ オランジェ 立川店のブログ(糖化とは?)/ホットペッパービューティー

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