ヒトトキ ドライヘッドスパ
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- 広島県広島市中区東白島町１５－１－２０１
- 広島電鉄白島駅徒歩2分/ＪR新白島駅徒歩8分【ドライヘッドスパ専門店/白島】
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投稿日：2026/3/10
- ☆不眠☆
- こんにちは！！
3月に入り、スギ花粉が本格的に飛んでますね。
花粉症の方は、睡眠の質が低下しやすい季節です。
実は、
日本では、成人の約2割が睡眠になんらかの問題を抱えていると言われています！
不眠症とは、
＊寝付きが悪い(入眠障害)
＊夜中に目が覚める(途中覚醒)
＊朝、早く目が覚める(早期覚醒) など
不眠症でお困りのお客様が多いです。
人は、睡眠不足だと
＊疲れやすい
＊怒りっぽくイライラしがち
＊集中力の低下
＊食欲不振
＊免疫力低下 などなど。
元気に過ごすためにも、睡眠の質見直してみませんか？？
自律神経を整えて、質の良い睡眠を◎
【朝】
＊朝起きたら、カーテンを開けて太陽光を目から取り入れる！！
＊コップ一杯の白湯を飲む
【夜】
＊寝る1時間～2時間前にぬるめの湯船に浸かる。
＊パソコン・スマホは、寝る1時間前には止める！！
是非、普段の生活でも意識してみてください^_^
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