こまつ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 食事管理をやってみて。
- 日々勉強のkomatsuです。
絶賛、体作り中でございます。
ランニング能力向上のために始めた体作り。
少しボディメイクの要素も入れたいなと思いやっているが、体作りと言うならば、やはり食のコントロールは必須。
しっかり動けば何食べても良いでしょ！と言うタイプではあるが、せっかくなので食を記録しながらやってみよう。
そう思い約2週間が経った。
毎回食べたものはアプリで記録。
少し手間だけど、慣れたら楽しくなってくる。
1番の気づきは、【現代食はとにかく脂質が多い！！】と言う事。
いや、多すぎる。
加工されたもの、保存食等には基本的に相当脂質が入っている。
今までなんとなく選んでたものに実は脂質が多かったりして、知らないと言う事は怖いなと実感している。
しかし、脂質は体に必要なもので、腸内に良い影響を与える面などもある様だ。
問題は、その質にある。
現代食の中には飽和脂肪酸、トランス脂肪酸などが入っている事が多く、食品成分表の脂質、と言うだけでは表記されない問題もある。
と、細かい事を言ってると、『そんな健康オタクが案外体を悪くするんだよね』と言う声が聞こえてくる。
たしかに、何事もやり過ぎは良くない。
バランスが大切だ。
マクド、ポテチを愛する私としても、こんな耳の痛い事を言うのは出来れば避けたい。
ただ、この生活を始めて感じるのは、日中の快適さだ。
食べた後にくるあの不快感は全くなく、活動的になり疲労しにくい。
運動をしすぎて疲れる事はあるけど、食べ物による疲労は少ない様に思う。
主に脂質をカットし、タンパク質量を増やしている。
運動していると案外炭水化物量はその日の上限を超えない。割と食べれる。
とにかく、脂質を上限に抑えるのが難しい。それほど現代食では過剰脂質を回避するのは難しい事だ。
ただ、上手く回避出来たら良い体を手に入れる事ができる。快適な日常を手に入れる事が出来る。
脂質があまりない食べ物を探すと、今度は様々な物を食べる様になった。
脂質が少ないとあの麻薬的な旨味は味わえない。
その分、本来の食べ物のを味を味わえて味覚が良くなる。
味わうためによく噛む事に繋がり、結果食事が楽しくなってきている。好循環だ。
体脂肪も順調に落ちている。
食事を楽しく、日常を快適に！
体作りは楽しいです！！
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（26）
- 2023年8月分（26）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（23）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（25）
- 2022年6月分（25）
- 2022年5月分（25）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（29）
- 2022年1月分（28）
- 2021年12月分（23）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
こまつ鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 【国家資格者による】鍼灸＋全身マッサージ60分6000円（2回目以降 5000円）
|
|
全 員 |
¥8,500 【国家資格者による】鍼灸＋全身マッサージ90分8500円（2回目以降 7500円）
|
|
全 員 |
¥7,000 【頭と顔がスッキリ！】顔鍼＋頭皮鍼＋リンパ&ヘッドマッサージ60分7,000円
|
|
全 員 |
¥4,000 【学生クーポン】鍼灸＋全身マッサージ60分4000円（2回目以降 3000円）
|
|
新 規 |
¥10,000 【全身スッキリ☆】ボディケア60分＋ヘッドマッサージ30分 11000円→10000円
|
|
新 規 |
¥16,000 【自分へのご褒美に】ボディケア90分＋ヘッドマッサージ30分18000円→16000円
|
