プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
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投稿日：2025/12/3
- 冷え性のメカニズムと“根本改善”のポイント
- こんにちは！整骨院葵堂横内院です！
冬になると「手足が冷たい」「布団に入っても温まらない」といった冷え性の悩みが一気に増えます。特に女性は筋肉量が少なく、血流が滞りやすいため、冷えの影響を強く受けやすい傾向があります。今回は、冷え性が起こるメカニズムと、整骨院でできる根本改善のポイントをわかりやすくお伝えします^^
まず冷え性の大きな原因は血流不足です！！寒さによって血管がキュッと縮まり、末端まで暖かい血液が流れなくなることで手足が冷たくなります。また、姿勢の崩れによる筋肉の緊張、骨盤のゆがみ、自律神経の乱れなども血流悪化につながります。デスクワークやスマホ時間が多い現代では、この“姿勢由来の冷え”が非常に増えています。
さらに、東洋医学では冷えを「気・血の巡りの低下」と考えます。ストレスや睡眠不足、食生活の乱れは巡りを悪くし、冷え体質を助長させます。放置すると肩こり、頭痛、むくみ、代謝低下、肌荒れ、生理痛など、全身の不調につながるため早めのケアが大切です。
整骨院では、冷え性の根本原因に合わせてアプローチを行います。筋肉の硬さが強い方には、固まった筋をほぐして血流を改善。姿勢の乱れがある場合は骨盤矯正で身体の土台を整え、巡りが良い状態へ導きます。また、鍼灸は深部の血流を促し、自律神経にも働きかけるため、慢性的な冷え性にとても効果的です。
ご自宅でできる対策としては、深い呼吸、軽めのストレッチ、入浴で体を芯から温めることがポイント。特にふくらはぎを動かす習慣は全身の血流アップに直結します。
「毎年冬になると冷える」「手先がずっと冷たい」という方は、体質の問題ではなく“めぐりの乱れ”が隠れているかもしれません。この冬は、ただ温めるだけでなく、根本から改善するケアを始めてみませんか？
お困りの際は、いつでも整骨院葵堂へご相談ください^^
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