プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 気温差で起こりうる身体の変化について
- こんにちは！静岡市葵区緑町にある整骨院葵堂横内院です！
朝晩は冷え込むのに、日中は暖かい。そんな気温差のある時期は、知らないうちに身体へ負担がかかっています。
「特に何もしていないのに疲れやすい」「肩や首がこる」「頭痛が出やすい」と感じている方は、気温差が原因かもしれません。
気温差が大きくなると、体温を調整するために自律神経がフル稼働します。本来、自律神経は呼吸や血流、内臓の働きなどをコントロールしていますが、過剰に働き続けることでバランスが乱れやすくなります。その結果、だるさ・眠りが浅い・胃腸の不調・気分の落ち込みなど、さまざまな不調が現れやすくなります。
また、寒さを感じると筋肉は無意識に緊張します。特に首・肩・背中・腰まわりはこわばりやすく、血流も悪くなりがちです。血流が滞ると疲労物質が溜まり、コリや痛みが慢性化してしまうこともあります。デスクワークやスマホ時間が長い方は、より影響を受けやすい状態です。
さらに、気温差はむくみの原因にもなります。冷えによって血管が収縮し、体内の水分循環がうまくいかなくなることで、脚や顔が重だるく感じることがあります。「夕方になると靴がきつい」「朝、顔がすっきりしない」と感じる方は要注意です。
こうした不調を防ぐためには、身体を冷やさないことが大切です。首・お腹・足首を温める、湯船に浸かる、軽いストレッチで筋肉を動かすなど、日常の小さなケアが効果的です。ただし、セルフケアだけでは追いつかない場合もあります。
当院では、気温差による自律神経の乱れや筋肉の緊張に合わせた施術で、血流を促し、身体が本来持つ回復力を高めるサポートを行っています。
「なんとなく不調」「原因が分からない疲れ」を感じている方は、無理をせず早めのケアがおすすめです。季節の変わり目こそ、身体をいたわる時間をつくってあげましょう。
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施術者
安本 桃花ヤスモト モモ
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