プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 姿勢矯正一度やればもう歪まない？
- こんにちは！整骨院葵堂横内院です！
「一度姿勢矯正を受けたら、もう歪まないですよね？」
患者さまから、よくいただく質問です。結論からお伝えすると、姿勢矯正は一度きりでは根本改善にはなりません。
それには、はっきりとした理由があります。
姿勢が崩れる原因は“日常生活”にある
姿勢が悪くなる原因は、骨格そのものよりも日常生活のクセにあります。
長時間のスマホ操作、デスクワークでの前かがみ姿勢、足を組むクセ、片側に体重をかけて立つ習慣など…。
これらは毎日、無意識に繰り返されています。
一度の矯正で骨格を整えても、生活習慣が変わらなければ、体は元の姿勢に戻ろうとします。
これは「形状記憶」と呼ばれる体の自然な反応です。
筋肉はすぐに元の状態に戻る
姿勢を支えているのは骨だけでなく、筋肉のバランスです。
猫背の方は胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなっているケースが多く見られます。
一度の施術で筋肉の緊張を緩めても、
・弱っている筋肉が鍛えられていない
・正しい姿勢を保つ筋力が不足している
この状態では、数日～数週間で元の姿勢に戻ってしまいます。
正しい姿勢は「体に覚えさせる」もの
姿勢改善は、知識ではなく習慣です。
頭では「良い姿勢」を理解していても、体が覚えていなければ長続きしません。
繰り返し矯正を行うことで
・正しい位置を体にインプットする
・筋肉と神経に正しい動きを覚えさせる
これができて、初めて姿勢が安定します。
姿勢矯正は「メンテナンス＋定着」が大切
姿勢矯正は、歯の矯正やダイエットと同じで、段階的なケアが必要です。
最初は戻りやすいため、ある程度の頻度で整え、徐々に間隔を空けていくことで安定していきます。
また、施術と合わせて
・簡単なストレッチ
・体幹トレーニング
・日常姿勢のアドバイス
を行うことで、より早く効果を実感できます。
継続的なケアで、肩こり・腰痛の改善、疲れにくい体、見た目の印象アップを目指しましょう！
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