プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 足の裏の疲れ、なぜ起こる？原因とケア方法を解説！
- 【静岡市葵区】
こんにちは！静岡市葵区緑町にあるPremiumbodycare横内院です！
「歩くと足の裏が痛い」「夕方になると足がだるい」そんなお悩みはありませんか？実は足の裏の疲れには、日常生活の中に原因が隠れています。
まず大きな原因の一つが長時間の立ちっぱなし・歩きすぎです。足の裏には体重のすべてがかかるため、負担が蓄積すると筋肉や筋膜が硬くなり、疲れや痛みにつながります。
また、姿勢の乱れや体のバランスの崩れも影響します。猫背や骨盤の歪みがあると、体重のかかり方が偏り、足裏の一部分に過剰な負担がかかってしまいます。
さらに、足のアーチの低下（偏平足）も見逃せません。本来、足の裏にはクッションの役割をするアーチがありますが、これが崩れると衝撃を吸収できず、疲れやすくなります。
このような状態を放置すると、足の裏だけでなく、膝・腰・肩へと不調が広がることもあります。
では、どうすれば改善できるのでしょうか？
まずは足裏のケアが大切です。お風呂上がりに足の裏をほぐしたり、ゴルフボールなどでコロコロと刺激を与えるのも効果的です。また、ふくらはぎのストレッチを行うことで血流が良くなり、疲労回復につながります。
さらに、当院ではリンパケアやリフレクソロジーを通して、足裏の筋肉をしっかりほぐし、血流改善をサポートしています。足元が軽くなることで、全身のスッキリ感も実感していただけます。
足の裏の疲れは「そのうち良くなる」と放置しがちですが、早めのケアがとても重要です。
気になる方はぜひ一度ご相談ください！毎日の疲れをしっかりリセットしていきましょう。
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施術者
安本 桃花ヤスモト モモ
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