プレミアムボディケアセイタイサロン ヨコウチテン
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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 実は多い！女性の冷え・むくみの原因と対策
- こんにちは！静岡市葵区緑町にあるPremiumbodycar横内院です！
「足がパンパンでつらい…」
「夕方になると靴がきつくなる…」
「手足が冷えてなかなか温まらない…」
このようなお悩み、感じていませんか？
実は“冷え”や“むくみ”は、多くの女性が抱えている不調のひとつです。
では、なぜこのような状態が起こってしまうのでしょうか？
冷え・むくみの主な原因
原因として多いのが「血流の悪さ」と「筋肉量の低下」です。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、血液を全身に送り出す力が弱くなりがちです。すると、血流やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。
また、デスクワークや長時間の同じ姿勢も大きな要因です。足を動かさない時間が長いと、ふくらはぎのポンプ作用が働かず、むくみやすくなります。
さらに、冷房による身体の冷えや、運動不足、ストレスなども影響し、慢性的な不調につながってしまいます。
放置するとどうなる？
「ただのむくみだから大丈夫」と放置してしまうと、状態は徐々に悪化していきます。
・疲れやすくなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
・肩こりや腰痛につながる
・体がだるく感じやすくなる
このように、冷えやむくみは全身の不調へとつながる可能性があります。
自分でできる対策
日常生活の中でできる対策もいくつかあります。
・湯船にしっかり浸かる
・軽いストレッチや運動を行う
・足首やふくらはぎを動かす
・身体を冷やさない服装を意識する
これらを習慣にすることで、改善の第一歩になります！
整骨院でできるケア
セルフケアだけでは改善しきれない場合は、専門的なケアもおすすめです。
当院では、リンパの流れや血流を促進する施術を行い、身体の内側から整えていきます。特にリンパマッサージは、老廃物の排出を促し、むくみの軽減やスッキリ感を実感しやすい施術です。
また、姿勢や骨格のバランスを整えることで、根本的に冷えにくい身体づくりもサポートします。
冷えやむくみは、放っておくと慢性化しやすい不調です。
だからこそ、早めのケアがとても大切です！
「最近むくみやすい」「冷えが気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたのお身体に合ったケアで、快適な毎日をサポートいたします！
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