リメイクセイコツイン センダイシオガマホンイン
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リメイク整骨院 仙台塩釜本院のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 【ばね指】
- 皆さんこんにちは。
今日はばね指についてお話しします。
「指を曲げるとカクンと引っかかる」
「朝、指がこわばって動かしにくい」
「指を伸ばすときに痛い」
このような症状がある場合、**ばね指（弾発指）**の可能性があります
■ ばね指とは？
ばね指とは、指を曲げる腱とその通り道（腱鞘）に炎症が起こり、
腱の動きがスムーズにいかなくなる状態です。
・指の曲げ伸ばしで引っかかる
・カクンと跳ねるように動く
・痛みを伴う
■ ばね指になりやすい人
手をよく使う仕事（家事・育児・調理・パソコン作業）
更年期・産後の女性
糖尿病のある方
スマホの長時間使用
特に親指・中指・薬指に起こりやすいのが特徴です。
■ 朝がつらい理由
朝は体内の水分バランスの影響で腱がむくみやすく、
動かし始めに強いこわばりや痛みが出やすくなります。
「朝だけだから大丈夫」と放置すると、
徐々に症状が悪化することもあります。
■ なぜなかなか治らない？
湿布や安静だけでは、
指に負担をかけている根本原因が改善されません。
実はばね指は、
・手首の使いすぎ
・前腕の筋肉の硬さ
・肩や姿勢の崩れ
が影響しているケースが多いのです。
■ 当院のばね指アプローチ
・指・手首・前腕の状態チェック
・超音波療法で炎症ケア
・キネシオテーピング
・全身バランス調整
・セルフケア指導
を組み合わせ、再発しにくい手の使い方を目指します。
■ 早めの対応がカギ
ばね指は進行すると、
指が曲がったまま伸びなくなることもあります。
違和感の段階でのケアが改善への近道です。
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