リメイクセイコツイン センダイシオガマホンイン
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リメイク整骨院 仙台塩釜本院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 【中殿筋】お尻の痛みの原因とは？
- 皆さんこんにちは。
今日は少し肌寒いですね。
今週は天気が不安定なので注意して過ごしましょう。
さて今日は中殿筋というお尻の筋肉についてお話しします！
「お尻の横がズーンと痛い…」
「歩くときに違和感がある」
「長く座っているとつらい」
そんなお悩み、中殿筋（ちゅうでんきん）の不調かもしれません。
地味ですが、日常生活に大きく影響するつらい痛みですよね。
■ なぜお尻が痛くなるの？
中殿筋は、骨盤を支えて歩行や立ち姿勢を安定させる大切な筋肉です。
この筋肉が硬くなったり弱くなったりすると、
・骨盤のバランスが崩れる
・股関節に負担がかかる
・筋肉に疲労がたまる
ことで、お尻の横に痛みが出やすくなります。
特に、
・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなし
・片足重心のクセ
がある方は要注意です。
■ こんな症状ありませんか？
お尻の横を押すと痛い
歩くと痛みが出る
片足で立つと不安定
腰や太ももにも違和感がある
実はこの状態、放置すると
腰痛や膝の痛みにつながることもあります。
■ なぜなかなか改善しない？
マッサージだけでは一時的に楽になっても、
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・筋肉の使い方のクセ
が残っていると、すぐ再発してしまいます。
■ 当院での改善アプローチ
・中殿筋の状態チェック
・骨盤・姿勢の全身矯正
・筋肉バランスの調整
・セルフケアやストレッチ指導
を組み合わせ、
根本からの改善を目指します。
■ そのお尻の痛み、我慢しないで
お尻の痛みは「そのうち良くなる」と思われがちですが、
身体のバランスの崩れのサインです。
違和感の段階でケアすることが、
早期改善への近道です。
■ ぜひ一度ご相談ください
「これくらい大丈夫かな？」という痛みでも大丈夫です。
あなたの状態に合わせた施術で、しっかりサポートいたします。
ぜひお気軽にご相談ください。
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#股関節痛
#姿勢不良
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#腰痛予防
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