フォーカス(Focus)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/12/28
- 爆痩せできる？？HMBって何者？？
- あなたのサプリメントにFOCUS！
みなさんこんにちは。
YouTubeの広告や各種SNSの広告で
「これを飲むだけで劇的に痩せる！HMBを直接届ける！」
このような謳い文句を目にしたことはないでしょうか？
効果の真偽はさておき、なんだかちょっと胡散臭くてなんとなく手が出しずらいですよね。わかります。笑
ですが、HMBという成分自体にはしっかり効果があるんです。
なので今日は！！
HMBはなんなのか？どんな効果があるのか？
この2点を簡単に説明していこうと思います。
HMBとは…？
・タンパク質が分解されてできた " ロイシン " というアミノ酸から変換されて生み出される成分
・ロイシンの5%程度しか変換されない
HMBの効果は…？
・筋肉が減少するのを抑えてくれる
・筋肉を大きくしてくれる
簡単に説明するとこのようになります。
今みなさん思いましたね？
あれ、タンパク質なら食事やプロテインで摂れるし
わざわざサプリメント買わなくて良いんじゃない？
肉と卵たくさん食べれば良いんでしょ？
ところが違うんですね。
落とし穴があるんです。
タンパク質→ロイシン→HMB
という工程を踏まなければ手に入ることのできない
+
ロイシンの5%しかHMBが生まれない
これって大変なんですよ。
ボディメイク時、1日に必要とされてるHMBは3000mgと言われていますが、食事に変換すると卵なら55個プロテインなら20杯なんです。
…摂れるもんならサプリから摂るのが最適ですよね。笑
【まとめ】
HMBは
・普段から少なからず摂取している成分
・どこの商品を選ぶかはさておきHMBには効果がある
・摂れるものなら摂るほうが圧倒的に効率がいい
というのが本日の結論になります。
色んな広告や情報がありますが、ただ流されるのではなく
調べてみたり取捨選択して良いものは取り入れていきたいですね
今日はここまで！
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仙田 周平センダ シュウヘイ
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