AMULET Total Beauty Salon【アミュレットトータルビューティーサロン】
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投稿日：2025/10/10
- ニキビにフルーツ！果物の糖は太らないって本当？
こんにちは♪
肌改善専門のAMULETです。
本日は果物の糖はなぜ太らないの？というお話し
果物に含まれる糖【フルクトース（果糖）】は、
血糖値をほとんど上げないという特徴があります。
つまり、白砂糖のようにインスリンを急上昇させない。
インスリンの過剰分泌が脂肪蓄積を促すので、
フルクトースは 太りにくい糖 といわれます。
フルクトースは主に肝臓でエネルギー変換され、
筋肉や脂肪細胞に直接送られにくい構造。
そのため、血糖スパイクが起こりにくく、
脂肪合成スイッチが入りにくいのです。
さらに果物には、
ポリフェノール
ビタミンC
食物繊維
が一緒に含まれており、
糖の吸収をゆるやかにし、抗酸化・抗炎症作用も発揮します。
【抗炎症＆ニキビ肌へのメリット】
果物のフルクトースやポリフェノールは
活性酸素を抑え、炎症を鎮める働きがあります。
つまり、
赤みニキビ
皮脂の酸化
ストレスによる炎症反応
をやわらげ、肌の鎮静・回復をサポートしてくれます。
「糖」と聞くと太るイメージがありますが、
果物の糖は代謝や炎症のバランスを整えるやさしい糖
ただし、
果物をスムージーにしての摂取はNG！
朝食前、とにかく食材を意識して「そのまま丸ごと」食べるのが理想です！
ニキビ改善、経過中のお客様～症例～
こちらのお客様の改善内容にも毎食前フルーツを取り入れています♪
改善内容はお客様それぞれ違います。
それは全く同じ肌状態の方は存在しないからです。
その方に合ったアプローチが必要！
それを見極めてご提案しますので
繰り返すニキビ、長年のニキビ、1人で悩まず、ご相談ください(^^)
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