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投稿日：2026/1/27
- 感情と体のつながり～現代人に多い肝疲労～
- 東洋医学では、ストレスや感情の影響を強く受ける臓腑を「肝（かん）」といいます。
現代人の生活は、情報過多・忙しさ・緊張が続き、肝を消耗しやすい環境です。
仕事・家事・育児などで気を張る時間が長く、知らず知らずのうちに肝に負担がかかっています。
◎ 肝が活発になる時間帯
肝の時間は【1時～3時】
この時間に
・目が覚める
・眠りが浅い
・夢をよく見る
といったことがある方は、肝が疲れているサインかもしれません。
◎ 肝の乱れで出やすい不調
・イライラしやすい
・気分の浮き沈み
・首や肩のこり
・目の疲れ、頭の重さ
・生理前の不調
「頑張り屋さん」「我慢強い人」ほど、肝の不調が出やすい傾向があります。
◎ 肝を労わる養生のポイント
・夜更かしを控える
・深呼吸を意識する
・軽く体を動かして巡りを良くする
・スマホや目を休める時間をつくる
肝は、力を入れるよりも「緩める」ことで整いやすい臓腑です。
疲れが抜けない、眠りが浅い、気持ちが張りつめている。
それは年齢のせいではなく、体からの大切なサイン。
無理を続ける前に、体をゆるめ、巡りを整える時間をつくってあげてくださいね。
最近不調を感じている方は、リラックスできるケアがおすすめです。
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