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骨盤メディカル整骨院 札幌市白石区白石院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 水分補給は”毎日出来る健康習慣！”
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院札幌市白石区白石院です！
寒い日がまだ続きますがが、皆様は体調を崩していませんか？
【寒くなってくる＝風邪などの体調不良】となりやすい時期こそ身近に出来る手洗い、うがいなどを心がけていきましょう！同時に寒くなってくると減りがちなのが【水分補給】です！
・暑い時期ほど汗をかきにくいということもあり、あまり喉が乾かない
・寒い時に水分補給をこまめにするとお手洗いが近くなるから控えがちになる
という方が多いのではないかと思います(^_^;)
しかし！！
実は冬の方が、空気の乾燥や暖房器具をよく使う環境にあるなどの理由から夏よりも乾燥しやすい時期となります(*_*)！？
さらに！
水分補給が少なくなると【血中の水分量の不足】も強まり、血液循環の妨げにも繋がってしまいます！！
血液循環が悪いということは…
・むくみやすくなる
・コリや疲れのもとになる疲労物質の循環の抑制
・細胞に運搬される酸素量の低下により体の回復活性の妨げ
となってしまいます(T ^ T)
1日何もしていなくても最低必要とされる水分量は【1.5~2L】といわれています！！
一度に沢山飲むのはかえって体にも良くないので1日の生活に少しずつ飲む機会を取り入れて挑戦していきましょう！
お体の不調に関するお悩み、メニューに関するご相談をいつでもお待ちしております！
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