おざき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- ストレッチ～首その２～
- ストレッチ～首～その2 >
前回は「ストレッチ首編の1」をお伝えさせて頂きました。
首は頭を支えていたり、肩甲骨を支えているので、日々すごく負担のかかる箇所になります。
デスクワークの方やスマホを見る時間が長い方などは特に負担のかかっている箇所になります
○ストレッチのやり方○
頭部を斜め前に倒して、首の筋肉を斜め方向に伸ばします。
反対の手は体の後ろにまわしましょう
左右10秒～20秒程度を数回繰り返し行ってみてください♪
日頃のセルフケアとして、お仕事の合間や隙間時間などに
やってみて下さい♪
#橿原
#整体
#頭痛
#肩こり
#ポキポキ整体
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