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頭と眠りのサロン thReep【スリープ】

アタマトネムリノサロンスリープ

  • リラク
  • エステ
  • 愛媛県松山市本町6丁目2-5 Original box28 5B号室
  • 伊予鉄道本町五丁目駅(電車・バス)より徒歩1分

スリープ(thReep)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/17
東洋医学にみる春の過ごし方
みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです

少しずつ気温も上がってきて
活動的になってくる「春」

万物が芽吹き、のびのびとした気分で
新しいスタートに期待の膨らむ季節です

そんな春の理想的な過ごし方を
東洋医学の面からみてみましょう


●春は夜明けと共に起きる●
東洋医学にみる春の過ごし方_20260317_1
たっぷり眠った冬がいよいよ明けて
ここからは「早寝早起き」がおすすめ

ゆったりした服で散歩を楽しんだり
外に出て軽い運動を始めるのにぴったりです

●生を取りこんで元気になる●
東洋医学にみる春の過ごし方_20260317_2
自然界のエネルギー(気)や生命力を
体内に取り入れて心身を整えましょう

具体的には
・新鮮な空気を吸う(天の気)
・季節にあった食事をする(地の気)
などを意識するといいでしょう

●食事から肝の養生を●
東洋医学にみる春の過ごし方_20260317_3
自律神経・情緒のコントロールが
難しくなりやすいのが春
これは、肝が影響を受けるのが原因です
(ここで肝を壊すと夏の冷え性になりやすく…)

【菜の花・タラの芽・タケノコ】など
旬の春野菜を摂りながら整えていきましょう


一気に全てを変えるのではなく
始められそうなところから
ゆるっと取り組んでみてくださいね

季節に合わせた暮らし方を意識して
この春を健やかに楽しんでいきましょう!



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スリープ(thReep) risa

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