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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 東洋医学にみる春の過ごし方
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
少しずつ気温も上がってきて
活動的になってくる「春」
万物が芽吹き、のびのびとした気分で
新しいスタートに期待の膨らむ季節です
そんな春の理想的な過ごし方を
東洋医学の面からみてみましょう
●春は夜明けと共に起きる●たっぷり眠った冬がいよいよ明けて
ここからは「早寝早起き」がおすすめ
ゆったりした服で散歩を楽しんだり
外に出て軽い運動を始めるのにぴったりです
●生を取りこんで元気になる●自然界のエネルギー(気)や生命力を
体内に取り入れて心身を整えましょう
具体的には
・新鮮な空気を吸う(天の気)
・季節にあった食事をする(地の気)
などを意識するといいでしょう
●食事から肝の養生を●自律神経・情緒のコントロールが
難しくなりやすいのが春
これは、肝が影響を受けるのが原因です
(ここで肝を壊すと夏の冷え性になりやすく…)
【菜の花・タラの芽・タケノコ】など
旬の春野菜を摂りながら整えていきましょう
一気に全てを変えるのではなく
始められそうなところから
ゆるっと取り組んでみてくださいね
季節に合わせた暮らし方を意識して
この春を健やかに楽しんでいきましょう!
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