エイジングケアサロン アルセ
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- 石川県金沢市桜田町１丁目２７６番地 ラ・メーラ １０１号
- ＪＲ北陸本線 金沢駅からバスで14分 桜田停 徒歩4分
アルセのブログ
プライベート
投稿日：2024/1/27
- 私の食変化について☆
- こんにちは♪エイジングケアサロンアルセです!(^^)!
最近、食事についてサロンでも、家族との会話でもよく話題になります(^^♪
身体や肌の不調だけでなく、何年後、何十年後の生活にも影響がある食事。今日、さっき、今、食べた食事が将来の生活に大きな影響があると分かると、ただ口にするだけではいけないよね、、、と色んなところで話しています(^^♪
店長やサロンのお客様と話していても改めて分かるのは、私達の身体全ては『食』と通じているということ！何を食べると良いのか、この食材は良くないなというのを考えると一食一食が本当に変わってきます。
例えば最近の家での食事や、外食でも基本お魚メインで食べることが多くなりました。
お肉に含まれる飽和脂肪酸という脂は、過剰に摂取することでコレステロール値を高くします。脂は血管をふさいでしまったり、血液に悪影響だったり。一方お魚はコレステロール値を下げる。あとはDHAやEPAも魚に含まれ、血液をサラサラにしてくれたり、脳に良い働きをしてくれたり、、、
お肉にもタンパク質はもちろん、ビタミン等も含まれていますので食べるようにしていますが脂が沢山のったお肉の食べ過ぎはやめよう、と気をつけています！
野菜のバランスや炭水化物についても色々な食べ方がありますが、自分なりに続けやすくて、せっかく食べるなら健康的な食事を取り入れていけたら良いなと思います！
そして写真は名古屋で食べた大人気の定食屋さんのごはんです!(^^)!
鰤漬け定食(^^♪美味しかった～！！
皆さんは食については何か気をつけていることはありますか？？
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