セイタイサロンウチュウ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区烏ケ辻１－１－８
- JR 桃谷駅 徒歩1分/JR・近鉄・地下鉄 鶴橋駅 徒歩15分/JR 寺田町駅 徒歩20分
整体サロン宇宙のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/14
- 腰痛の1種、仙腸関節痛について(後編)
- 皆様こんにちは、大野木です。
今回は、仙腸関節痛についてのお話の続きです。
前回、仙腸関節は持続的な負荷や微かなズレが元で痛みが発生することがあるとお伝えしました。
以下のような場合には、仙腸関節に負担をかけるため注意が必要です。
1.長時間座っている
特に骨盤の後傾した状態(腰が丸まっているような状態)。
更には、脚を組んだ姿勢で座っていると、左右のアンバランスも加わることでより負荷が増してしまいます。
2.長時間立っている
長時間立っていると、体重を右にかけたり左にかけたりしてしまいがちになり、左右のアンバランスを招いてしまいます。
前のめりになるような姿勢も、上半身の荷重を支える筋肉が仙腸関節付近に繋がっていることもあり、負担が増すと考えられます。
3.身体に合わない寝具で寝る
枕が高すぎたり、敷物が柔らか過ぎたりしても負担をかけると言われています。
寝返りが打ちにくくなったり、腰に荷重がかかりやすくなると、仙腸関節部も窮屈になり、寝ている間の腰の痛みや不快感に繋がります。
4.長時間歩いたり走ったりする
地面からの衝撃に対して、仙腸関節のクッションとしての働きを多用することで、関節面に断続的に負荷が加わり炎症を起こすことがあります。
5.くしゃみや段差を踏み外すことによる瞬間的な関節のズレ
関節のミリ単位のズレでも、時にはまともに立てなくなるほどの激痛を発生することがあります。
この他にも、関節が不安定になることにより問題が発生することがあります。
女性では、妊娠、出産の際にホルモンの影響で関節が緩みやすくなり、それが元で仙腸関節痛を患うことが多く見られます。
また、関節の周りの筋肉(お尻の筋肉やインナーマッスル)が弱くなってくると、関節の安定性も低下してしまいます。よって、年配の方も仙腸関節由来の不調を抱える可能性が増してしまうのです。
仙腸関節に負担をかけないように、普段から以下のようなことを気をつけて下さい。
1.座っている時は、深く座って背もたれを使い骨盤を立てる
2.立っている時は、脚を肩幅に開くことで片側に荷重をかけすぎるのを避ける。前のめりの体勢は避ける。
3.歩く時は、脚で地面を後ろに蹴るように意識する。歩幅は広げすぎず、リズムよく歩く。
これらのことに気をつけてみてください。
それでも中々具合が良くならない場合は、ぜひ一度ご相談下さい！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 ☆オーダーメイド全身整体☆ボキボキ鳴らさず根本改善！70分¥7000→¥6000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/23
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（27）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（19）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（15）
- 2021年12月分（19）
- 2021年11月分（17）
もっと見る
整体サロン宇宙のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【人気No.1】美と健康☆全身バランス調整＋ストレッチ＋小顔矯正90分¥9000→
|
|
新 規 |
¥3,980 【首こり・肩こり】☆肩甲骨はがし&ヘッドマッサージ☆50分¥5000→¥3980
|
|
新 規 |
¥4,800 【輪郭美人】コルギ越え★本格あご・小顔矯正50分¥6800→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,980 上半身コース★首肩こり・背中/集中ケア整体40分¥4400→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 ☆脚の疲れにもオススメ！☆冷え、むくみスッキリコース50分¥5000→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 下半身コース★背中・腰痛・足/集中ケア整体40分¥4400→¥3980
|
