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投稿日：2026/2/12
- ストレス、自律神経に、手のひらのツボでセルフケア！
- 皆様こんにちは、大野木です！
近年、仕事といえばデスクワークをされている方が大半だとは思いますが、マウスやキーボードを使っていると指や腕が張ってきますよね。
手をほぐしながら、ストレスや自律神経にも働きかけてくれるツボがあれば一石二鳥ではありませんか？
ということで今回は、仕事中にも自分で押せる手のツボをご紹介します。
労宮(ろうきゅう)これは、手のひらにあるツボです。
手のひらの骨の間には、指を曲げるための筋肉や腱が沢山隠れています。マウスクリックやタイピングで指を動かすことが多いと、手のひらが凝り固まってくるので、自分で押してみてもすぐわかるかも知れません。
労宮を見つけるためには、手を軽く握ってみて下さい。この時、中指の先端が触れる位置にあると言われています。
手相でいうところの、生命線と頭脳線の交わる辺りでしょうか。
ツボの位置がわかったら、実際に押していく前に手のひら同士を擦り合わせてみましょう。
それだけで手の血流を促進し、手のひら全体を温め、ツボを活性化させることが出来ます。
ツボを押す際は、まず反対の手の親指で軽く押し、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで5～10秒ほど押し続けます。指先側に向かって突き上げるようなイメージで行なうのがコツです。
これを3～5回、深呼吸をしながら行なうと、よりリラックス効果を得られるでしょう。
肩肘張ってお仕事を頑張り過ぎないように、休憩がてらツボ押しでセルフケアしてみてはいかがですか？
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