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整体サロン宇宙のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/23
- デスクワークによる首肩がツラい方へ◎
- 皆様こんにちは、大野木です！
今回は、全身整体のメニューの中で行なっている、股関節の動作チェックをご紹介します。
何故なら、デスクワークで首や肩が辛いという主訴で来られる方でも、根本的に改善しようとした時に診ていく必要があるのが、骨盤と股関節だからです。
仰向けに寝た状態で、片方ずつ膝を抱え、太ももを胸に近付けるようにしてみて下さい。
この時、以下のようなことが無いか確認します。
1.股関節の付け根に痛みや窮屈な感じがある。
2.胸に向かって真っ直ぐ太ももを近付けることが出来ず、身体の外側に向かって逃げてしまう。
3.動きが股関節のみで行えず、もう片脚が浮いてきたり上半身に力が入ってしまう。
4.動かした時の感覚や動き方に左右差がある。
これらに当てはまる方は、座っている時に股関節を曲げてキープすることが辛くなります。
すると、しっかり骨盤を立てて座ることも出来なくなり、腰が丸まった姿勢になってしまうのです。
股関節がスムーズに曲げられなくなる要因としては、以下のようなことが考えられます。
1.股関節の前が硬くなる。
→特に前面から外側にかけての筋肉。
2.股関節の後ろ(特にお尻の奥の方の筋肉)が硬くなる。
→座っている時間が長い方は、お尻の表面の筋肉が脱力し、奥の筋肉がガチガチになっている方が多いです。
3.骨盤の前後運動がし難くなっている。
→インナーマッスルが上手く働いておらず、骨盤の動きをコントロールできていない場合。
自分はどのタイプかな？改善方法を知りたい！という方は、月、火、金は20時まで受付しておりますので、お仕事終わりにぜひ一度お越し下さい！
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