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投稿日:2026/4/2
- 全身の歪みや捻れをチェックします◎
- 皆様こんにちは、大野木です!

今回も、全身整体中に行なう姿勢チェックのご紹介です。
前回は立った状態を横からチェックする場合だったので、今回は前からのチェックについてお伝えします。
人間の身体はほぼ左右対称になっているので、左右の違い、変化を見比べることで異常や不調のチェックを行ないます。
前からのチェック
1.首の捻れと傾き
2.肩の左右高低差と捻れ
3.腕と手首の捻れ
4.ボディラインの左右差
5.骨盤の捻れと左右高低差
6.膝頭の向き方の左右差
7.爪先の向き方
8.全身的な捻れと傾き
前から観察した時によく見られるのが、1~3あたりでしょうか。
1は首肩の周囲の筋肉の緊張差や、ブロック状に積み重なっている脊椎のズレなどが要因となっています。その原因は、日中の姿勢のクセや、寝姿など多岐にわたります。
また、利き目や視力の左右差なども影響があると考えています。何故なら、より使いやすかったり見えやすい方の目をスマホやパソコンに近付けようとして、無意識に長時間首を捻っているからです。
2は鞄を斜め掛けしたり、いつも同じ方の手で提げたりすることで左右差が生じる方が多い印象です。鞄を掛けている方が普段から下がっているイメージが浮かぶかもしれませんが、
重みが掛かって肩甲骨が下がる
→肩甲骨を首から吊り下げている筋肉(肩甲挙筋)が過度に働く
→鞄を掛けていなくても肩甲骨が引き上げられてしまう
という具合に、普段から負担を掛けている方が肩が上がってしまうのです。
3を観察している時、手のひらが太ももの横に触れるか触れないかぐらいが理想ですが、捻れが余りに酷いと手のひらが後ろを向いてしまうこともあります。
これは、日常的に手首を捻って使うことが多いために見られる変化です。
ここで言う手首を捻るとは、手のひらを上に向けた状態より、内側に90度ないし180度捻っている状態です。
一日の手首の動作を思い返してみると、捻って使っていることが多くはありませんか?
もしかしたら、手首を捻っていないのはスマホを眺めている時くらいかもしれませんね。
この手首の捻れが、手首や腕の症状のみならず肩の捻れ、首の不調にも繋がってきます。
前から見たチェック方法は、大きな鏡があれば自分でも可能です。歪みや捻れが気になるという方は、一度お身体を診させて頂ければ幸いです。
月、火、金は20時まで受付しております。
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