美肌&美輪郭専門 整顔マッサージサロン TREAT【トリート】
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トリート(TREAT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 冬の冷え対策♪
- こんにちは♪
「冷え性」のお悩みはあまり季節は関係ないようですが、冬の「冷え性」は足が冷たくて夜なかなか眠れない・・・
対策としては・・・
1．入浴後体を冷やさないように靴下を履いて保温、就寝時は脱ぐ。
就寝時冬場でも汗をかくためと靴下を履いたまま寝ると足に汗がこもるため逆に足を冷やしてしまうため逆効果となります。
今は指先が空いた靴下もあるので、これならば熱の放湿効果があるで履いたままの就寝も問題ないかと。
2.ベッドを温めておく
電気毛布や湯たんぽでお布団（特に足元）を温めておくのもいいと思います。
電気毛布は一晩中ONにしたままにしておくと汗の量が増え身体の水分が失われ過ぎたり、お肌を乾燥させたりするためベッドが温まったらOFFにして就寝がお勧めです。
3.入浴後足首まわしや足裏のマッサージで足首から足先の血行をよくすること
4.体を温める飲み物、食事を心がけることも大切です。
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