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ポレポレ 八尾(polepole.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/24
- ☆酵素ファスティングについて 《その1》
- こんにちは！polepole.たけなかです(^^)
今日は、以前ご紹介させていただきました、
酵素ファスティングについて。
掘り下げてご説明させていただきます(^^)
酵素ファスティングとは、酵素ドリンクを用いて断食を行う方法です。
この方法は、消化器官を休め、デトックス効果や代謝の促進、体重管理などを目的として行われることが多いです。
酵素ファスティングでは、次のような効果が期待できます♪
1.体重か落ちる。糖質の貯蓄がへる。体脂肪を燃やす。
空腹により、まず肝臓に貯蓄されている糖質を切り崩します。そして、肝臓の糖質がなくなった後に、初めて脂肪が燃焼します。
体脂肪が1kg燃えるのに必要なカロリーは、7000kcal。。
ちょっとした食事制限や運動では、なかなか体脂肪は燃えません。
酵素ドリンクによって、最低限の栄養・糖質を摂りながら行いますので、
よく心配されている、筋肉量落ちるのでは？という心配は、ほぼありません。
2.腸内環境の改善
腸は健康の要！！腸が元気じゃないと、体だけでなく、お肌も、心も、元気になれません。
ファスティング中は、腸内細菌にとって良いものしか摂りません。
その結果、善玉菌が増え、腸内細菌のバランスが良くなります☆
3.デトックス効果
私はここが1番、ファスティングをしたい理由です。
添加物、残留農薬、金属など、体はいろんな毒に晒されています。
防ぐことも大切ですが、完全に防ぐのはとても難しいです。。
なので、排出できる体を作ることが大切なんです。
そしてまず、体の中にたまっているものを浄化することが必要です。
この毒たちは脂溶性で、脂に溶け込んでいるので、
ファスティングをすることによって脂肪が燃えて、水溶性となり、
尿や便、汗などとなって体外に排出されます＼(^o^)／
いかがでしょうか？
まだまだありますので、《その2》もどうぞお読みくださいm(_ _)m
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