ビユー エスティカ オリエンタル イセサキテン
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ビユー エスティカ オリエンタル 伊勢崎店(BIYU ESTETICA ORIENTAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 認知症予防の大切さ
認知症予防の大切さ
日本では高齢者が多くなっています。
年をとると、もの忘れが増えることがあります。
でも、毎日の生活で予防をすることができます。
認知症は、すぐに治る病気ではありません。
だから、予防がとても大切です。
どうして予防が大切ですか
予防をすると、よいことがあります。
自分のことを自分でできます。
家族と安心して生活できます。
毎日を楽しく過ごせます。
小さなことでも、続けることが大切です。
今日からできること
1. 体を動かす
毎日20分から30分、歩きましょう。
かんたんな体操もいいです。
2. 頭を使う
本を読む。
ぬりえをする。
計算やパズルをする。
3. 人と話す
家族や友だちと話しましょう。
声を出して笑うことも大切です。
4. 食事に気をつける
野菜や魚を食べましょう。
食べすぎに注意しましょう。
5. よく寝る
毎日しっかり休みましょう。
まとめ
認知症予防は、特別なことではありません。
毎日の生活が大切です。
できることから、少しずつ始めましょう。
それが、未来の自分を守ることにつながります。
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